NEET UG Exam Update 2024: इस प्रकार की तैयारी करते है तो अंतिम चरण में सफलता मिलेगा

NEET UG Exam Update 2024: NEET UG (अंडरग्रेजुएट) परीक्षा-2024 5 मई को आयोजित होनी है. अब तक अधिकांश छात्र अपनी विषय संबंधी तैयारी पूरी कर चुके होंगे, लेकिन ऐसे में प्रदर्शन में कोई गलती न करने का दबाव बढ़ जाता है। इसके लिए यूपी नीट यूजी (अंडरग्रेजुएट) परीक्षा-2024 5 मई को आयोजित होनी है। अब तक अधिकांश छात्र अपनी विषय संबंधी तैयारी पूरी कर चुके होंगे, NEET UG Exam Update 2024

NEET UG Exam Update 2024

NEET UG Exam Update 2024 लेकिन ऐसे में प्रदर्शन में कोई गलती न करने का दबाव बढ़ जाता है। इसके लिए अपनी सोच में कुछ बदलाव लाने और कुछ व्यायामों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने की जरूरत है। नीट परीक्षा की तैयारी के इस चरण में क्या होनी चाहिए रणनीति, बता रहे हैं हमारे एक्सपर्ट राकेश जैन बता रहे हैं कि तनाव पर तुरंत काबू पाना जरूरी है।

एमबीबीएस पाठ्यक्रम में प्रवेश के लिए आयोजित परीक्षा – राष्ट्रीय पात्रता सह प्रवेश परीक्षा (नीट) दुनिया की सबसे कठिन परीक्षाओं में से एक मानी जाती है। इसमें हर साल 22 लाख से ज्यादा छात्र भाग लेते हैं। ये छात्र विषय की तैयारी में तो कोई कसर नहीं छोड़ते, लेकिन मानसिक मजबूती के निर्माण पर ध्यान नहीं देते। विशेषकर अंतिम चरण में चिंता बढ़ जाती है। इसलिए इस दौरान विषयों की तैयारी के साथ-साथ मानसिक मजबूती पर भी ध्यान देना उतना ही जरूरी है। क्योंकि अक्सर इसकी कमी के कारण छात्र अच्छी तैयारी(Exam) और ज्ञान के बावजूद परीक्षा हॉल(Exam Hall) में उम्मीद के (Performance as Per) नहीं कर पाते हैं।

अपने प्रदर्शन पर ध्यान दें | NEET UG Exam Update 2024

इससे पहले कि हम तैयारी(Exam) के बारे में बात करना शुरू करें, आपको यह समझने की जरूरत है कि NEET UG (Graduate) सिर्फ आपकी ‘Preparation’ की परीक्षा(Exam) नहीं है, बल्कि यह 200 मिनट के दौरान आपके ‘Performance’ की परीक्षा है। विभिन्न शोधों से पता चलता है कि अधिकांश गलतियाँ परीक्षा शुरू होने के 75-90 मिनट बाद शुरू होती हैं। NEET UG Exam Update 2024

इसका मतलब यह है कि छात्र सही उत्तर जानने के बावजूद प्रश्नों को हल करने में भ्रमित होने लगते हैं। लेकिन इस समस्या का समाधान आपकी मजबूत सोच में है। यहां हम आपको बताएंगे कि कैसे आप परीक्षा के तनाव से मुक्त रहकर अपना प्रदर्शन बेहतर कर सकते हैं। वास्तव में NEET UG आपकी परीक्षा रणनीति और मानसिक व्यस्तताओं के बीच संतुलन के बारे में है। इसलिए इस परीक्षा की तैयारी के लिए एक निश्चित अध्ययन कार्यक्रम का होना जरूरी है।

मॉक टेस्ट का समय क्या है?

NEET UG Exam Update 2024 परीक्षा के लिए प्रतिदिन अभ्यास करना महत्वपूर्ण है और इसमें परीक्षा हॉल के दौरान स्थितियों का अभ्यास भी शामिल है। क्योंकि यह आपको वास्तविक परिस्थितियों में आत्मविश्वास से प्रदर्शन करने में मदद करेगा। अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए प्रतिदिन दोपहर 2 बजे से शाम 5.20 बजे के बीच निर्धारित समय सीमा में मॉक टेस्ट का अभ्यास करें। इससे आपका मस्तिष्क सक्रिय हो जाएगा और आप परीक्षा के समय और माहौल के अभ्यस्त हो जाएंगे। परिणामस्वरूप, आप परीक्षा कक्ष में अधिक आरामदायक और आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

विशेष सुझाव संगति आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने की कुंजी है। अपनी अलार्म घड़ी चालू रखकर अपने मॉक टेस्ट का अभ्यास करें। परीक्षा से ठीक एक दिन पहले तक इसका अभ्यास करते रहें।

मोबाइल फोन डिटॉक्स का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है | NEET UG Exam Update 2024

NEET UG की तैयारी करने वाले छात्र के लिए रोजाना मोबाइल फोन से दूर रहने का अभ्यास करना भी बहुत जरूरी है। इसका मतलब है कि हर दिन दोपहर 1 बजे से शाम 6 बजे तक अपने फोन को दूर रखें, ताकि आप पूरी तरह से अपने मॉक टेस्ट पर ध्यान केंद्रित कर सकें। दरअसल, आज के दौर में मोबाइल फोन 24×7 हमारे साथ रहते हैं। यह हमें दूसरों से जोड़ता है, लेकिन इसलिए एकाग्रता में बाधक भी बनता है। NEET UG Exam Update 2024

इससे अत्यधिक व्याकुलता और मानसिक थकान पैदा होती है, जो परीक्षा में आपके प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है। परीक्षा के दौरान इसके खोने का डर भी एक अतिरिक्त चिंता बन जाता है। इसलिए इसे लंबे समय तक अपने से दूर रखने के लिए अभी से अभ्यास शुरू कर दें। आपको परीक्षा हॉल में अपना फोन ले जाने की अनुमति नहीं होगी। विशेष सलाह: एक बार जब आप परीक्षा हॉल में पहुँच जाएँ, तो ऐसी किसी भी चीज़ से दूर रहें जो दबाव का कारण हो सकती है।

सुबह उठने का समय भी महत्वपूर्ण है

NEET UG Exam Update 2024 इस परीक्षा की तैयारी में सुबह जल्दी उठकर पढ़ाई करना और फिर जल्दी सो जाना की दिनचर्या काम नहीं करती है। न ही रात भर पढ़ाई और फिर सोने का रूटीन अच्छा रहेगा. क्योंकि इस परीक्षा का समय हमेशा दोपहर 2 बजे से शाम 5.20 बजे तक होता है। यानी आपको दोपहर 1.30 बजे से पहले परीक्षा केंद्र पर रिपोर्ट करना होगा. यानी कि अगर आप 7 बजे उठेंगे तो दोपहर तक आपको थकान महसूस होने लगेगी,

वहीं अगर आप 8 बजे या उसके बाद उठेंगे तो आपका दिमाग नए सिरे से टाइम मैनेजमेंट कर रहा होगा और शायद हर काम तनावपूर्ण होगा। परीक्षा से एक दिन पहले आधी रात से पहले सो जाएं और सुबह 7 से 8 बजे के बीच उठें। ताकि परीक्षा के लिए निकलने तक सुबह का नाश्ता अच्छे से पच जाए और आप सुस्ती नहीं बल्कि ऊर्जावान महसूस करें। NEET UG Exam Update 2024

विशेष सलाह: इस दिन कई छात्र बिना खाना खाए परीक्षा देने आते हैं. लेकिन ऐसी स्थिति में शरीर में ग्लूकोज की मात्रा कम होने लगती है। इससे दिमाग तेजी से ऊर्जा खर्च करता है और परीक्षा का तनाव और दबाव अधिक असर करने लगता है। इसलिए अपने दिन की शुरुआत सही समय पर पौष्टिक नाश्ता करके करें।